1. Video tiếng Việt. (19 phút)
2. Video tiếng Anh (Phụ đề Việt, 2’36’’ ).
Tự Kích Hoạt "Thuốc Tiên" Trong Cơ Thể: Khi Cơ Thể Tự Chữa Lành Mà Không Cần Bác Sĩ
Trong cơ thể con người tồn tại những cơ chế tự nhiên được ví như các loại "thuốc tiên": hormone, enzyme, chất dẫn truyền thần kinh, hệ miễn dịch... Chúng được tự động sản sinh và có thể giúc cơ thể hồi phục, tự chữa lành, cân bằng nội môi.
A. Các cơ chế tự nhiên được kích hoạt trong cơ thể:
1. Hệ miễn dịch: Diệt khuẩn, virus, tế bào lạ nh (như ung thư)
2. Hormone và chất dẫn truyền: Dopamine, serotonin, oxytocin, endorphin, melatonin, adrenaline...
3. Tái tạo mô: Vết cắt, căng cơ...
4. Cân bằng nội môi: Đường huyết, huyết áp, nhiệt độ...
B. Bộ tứ D.O.S.E - "thuốc tiên" trong bạn:
1. Dopamine: "Hormone phần thưởng" tăng động lực
2. Oxytocin: "Hormone kết nối", tăng tình thương và đồng cảm
3. Serotonin: Giúc điều chỉnh tâm trạng, chống trầm cảm
4. Endorphin: Giảm đau và tạo phê pha tự nhiên
Các chất khác: Melatonin (ngủ), Anandamide (hạnh phúc), Adrenaline (phản ứng nhanh)...
C. Cách "tự kích hoạt thuốc tiên":
Tập luyện thể chất: Gym, bơi lội, khiêu vũ... tạo "cocktail" Endorphin + Dopamine + Serotonin
Ánh nắng mặt trời: 15-20 phút buổi sáng tăng Serotonin
Kết nối xã hội: Ôm, chia sẻ, giúc đỡ... kích hoạt Oxytocin
Chế độ ăn uống: Chuối, hạt, gà tây (tryptophan), chocolate đen, đồ cay...
Ngủ đủ giấc: Khởi phục hormone
Thiền định & chánh niệm: Giảm cortisol, tăng hormone hạnh phúc
Nghe nhạc, cười lớn: Giải phóng Endorphin, Dopamine
Hoàn thành mục tiêu: Tạo dopamine
D. Khi nào KHÔNG được tự áp dụng:
1. Triệu chứng nghiêm trọng: Sốt cao, đau dữ dội, khó thở...
2. Bệnh lý mãn tính / tâm thần: Trầm cảm, động kinh, IBS...
3. Lạm dụng thuốc: Corticoid, thuốc nhuận tràng, an thần...
4. Hiểu sai tín hiệu cơ thể: Mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn kinh nguyệt...
5. Tương tác thuốc nguy hiểm: Khi dùng nhiều loại thuốc
E. Kết luận:
"Tự kích hoạt thuốc tiên trong cơ thể" là một chiến lược chủ động và an toàn để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, khi triệu chứng nghiêm trọng hoặc có yếu tố nguy cơ, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Đó là sự kết hợp giữa tri thức cổ truyền và y học hiện đại để bạn sống vui, sống khỏe, sống hạnh phúc hơn.
