1. Chuối chứa nhiều kali và magiê → giãn cơ bàng quang
Chuối rất giàu kali và magiê, giúp giãn cơ trơn.
Ở người cao tuổi, bàng quang đã yếu. Khi bị giãn thêm, ngưỡng kích thích co bóp hạ thấp → tăng cảm giác mắc tiểu sớm dù bàng quang chưa đầy.
✅ 2. Chuối giàu nước và chất xơ → tạo phản xạ lợi tiểu nhẹ
Mỗi quả chuối có khoảng 75% là nước.
Chất xơ trong chuối kích thích nhu động ruột → ép nhẹ lên bàng quang → gây phản xạ đi tiểu.
Tác động này rõ rệt hơn ở người lớn tuổi do sức giữ bàng quang yếu.
✅ 3. Chuối có tác dụng lợi tiểu tự nhiên
Chuối có tryptophan → serotonin → melatonin, giúp ngủ ngon.
Nhưng mặt khác, melatonin làm giãn cơ, làm bàng quang dễ rò rỉ nước tiểu ban đêm.
✅ 4. Lượng đường trong chuối → tăng áp lực thẩm thấu tạm thời
Đường tự nhiên (fructose, glucose) trong chuối tăng tạm thời lượng đường máu → thận tăng lọc → lợi tiểu nhẹ.
Đặc biệt nếu bệnh nhân có tiền tiểu đường hoặc rối loạn dung nạp glucose, tác động này mạnh hơn.
📌 Tóm tắt
Ở người già, ăn chuối buổi tối có thể gây tiểu đêm do tác dụng giãn cơ, lợi tiểu nhẹ, và kích thích bàng quang sớm. Không phải do bệnh lý nghiêm trọng, nhưng nên tránh ăn chuối sau 19h để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.