Phân tích: Medicinenet.
Hội chứng chuyển hóa là một tập hợp các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch và đái tháo đường tuýp 2. 
• Béo phì vùng bụng: Vòng eo ≥ 90 cm ở nam và ≥ 80 cm ở nữ. 
• Tăng triglyceride máu: Nồng độ triglyceride ≥ 150 mg/dL (1,7 mmol/L). 
• Giảm HDL cholesterol: HDL-C < 40 mg/dL (1,0 mmol/L) ở nam và < 50 mg/dL (1,3 mmol/L) ở nữ. 
• Tăng huyết áp: Huyết áp ≥ 130/85 mmHg hoặc đang sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp. 
• Tăng đường huyết lúc đói: Đường huyết lúc đói ≥ 100 mg/dL (5,6 mmol/L) hoặc đang sử dụng thuốc điều trị tăng đường huyết. 
Sự hiện diện của ít nhất ba trong năm yếu tố trên được xem là chẩn đoán hội chứng chuyển hóa. 
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ:
Nguyên nhân chính của hội chứng chuyển hóa liên quan đến tình trạng kháng insulin, khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến tăng đường huyết. Các yếu tố nguy cơ bao gồm:
• Tuổi tác: Nguy cơ tăng theo tuổi, đặc biệt sau 60 tuổi. 
• Chủng tộc: Người châu Á có nguy cơ cao hơn.
• Béo phì: Đặc biệt là béo bụng. 
• Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất. 
• Tiền sử gia đình: Có người thân mắc đái tháo đường tuýp 2 hoặc hội chứng chuyển hóa. 
Biến chứng:
Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc:
• Đái tháo đường tuýp 2: Nguy cơ tăng gấp 5 lần. 
• Bệnh tim mạch: Nguy cơ mắc và tử vong do bệnh tim mạch cao gấp 1,5-3 lần. 
• Đột quỵ: Nguy cơ tăng gấp 2-4 lần. 
Phòng ngừa và điều trị:
Để giảm nguy cơ và quản lý hội chứng chuyển hóa, cần:
• Giảm cân: Duy trì cân nặng hợp lý.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm mỡ bão hòa, muối, tăng cường rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. 
• Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 
• Ngừng hút thuốc: Giảm nguy cơ biến chứng tim mạch. 
• Kiểm soát các yếu tố nguy cơ: Điều trị tăng huyết áp, rối loạn lipid máu và tăng đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ. 
Việc thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị y tế đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và quản lý hội chứng chuyển hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng.